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吃素的明星

明星有哪些人吃素?谢邀。娱乐圈明星素食主义者不多,时尚圈的超模基本都吃素。每天一条能量棒,加上维生素药片,有时吃一点蔬菜沙拉,就是超模们的日常伙食了。说回娱乐圈明星。前几

明星有哪些人吃素?

谢邀。

娱乐圈明星素食主义者不多,时尚圈的超模基本都吃素。每天一条能量棒,加上维生素药片,有时吃一点蔬菜沙拉,就是超模们的日常伙食了。

说回娱乐圈明星。前几天和韩庚公开恋情的卢靖姗,从小就是素食主义者,原因不明。

刘涛,拍《永乐英雄》时看到现场烤全羊,自此对肉食感到恶心,从此走上纯素食道路。

高圆圆据说也是素食主义者,原因是她非常喜欢自家的狗,还把这种情绪从狗扩展到一切动物上,于是就彻底素食了。

如果把限制条件放宽一点,案例会更多一些。比如黄晓明,拍《琅琊榜2》时为了快速减肥,天天啃蔬菜叶子和青瓜。不拍戏的时候他还是会吃肉的。

又如冯小刚,小时候吃到一块肥肉觉得很恶心,从此拒绝吃猪肉。但也不是绝对不吃肉。

还有杨紫,曾有一段时间天天吃水煮蔬菜,不仅没点荤腥,连植物油都不加。现在瘦下来了,饮食也恢复了。

姜文也坚持过一段时间的素食。这事还是他的好友刘春捅出来的,说是两人就着菜叶子整了一瓶白酒。

题主如果想做个素食主义者,我想说几点建议。首先,纯素食谱要花点心思去设计,因为人体发展了几百万年,早已习惯荤素搭配的饮食方式。如果直接把食谱里的肉食拿掉,不另外补充蛋白质,时间长了肯定受不了。

第二,素食与减肥没有必然联系。100克的牛肉只有125大卡热量,100克的米饭却接近400大卡,少吃半碗饭的效果比不吃肉好得多。蔬菜虽然热量低,但消化得太快,不耐饿。最理想的减肥食谱应该是粗粮主食+充足的蛋白质。

第三,不能说明星怎么吃,你就学他们。就拿黄晓明来说,他那身肌肉绝对不是啃菠菜叶子可以维持得了的,人家私下吃了什么你根本看不到。

吃素能长寿是真的么?

想长寿,主耍人的心态,开郎善待,人间朋友,营养均恒,粗茶淡饭,鱼肉旦不可少,旦白蛋必需跟上,清菜每顿不可少,主要饭少吃,菜多吃,天天煅炼好身体,儿女事随他去,神仙有个好伴侣。

有没有吃素的狼呢?

犬科类动物,几乎都会偶尔吃草的,不过不是为了进食,好像是为了新陈代谢什么的,像狗狗有的时候就会吃草。

如果非要说一种狼的话,是有的。

鬃狼以吃素为主,而且还都是高级的素食,比如各种营养丰富的果实,或者饱含水分和糖分的茎和根。当然,作为犬科的一员,鬃狼还是丢不掉捕食者的本性,所以偶尔也抓些鼠类、金龟子、蜥蜴、犰狳等小动物来开开荤。

不过,它的主食是素的哦

坚持吃素真的能减肥吗?

揭秘减肥误区 吃素真的可以减肥瘦身吗?

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长期吃素真的好吗?

我不反对吃素,我自己偶尔也会有几天刻意让自己吃吃素,当当小兔子。

其实我挺佩服吃素的人,能够忍受荤腥的诱惑。



我身边也不乏吃素的人,大体分为几类(我自己分的)

  • 一类是有信仰的人,这类素食人拒绝食用一切肉制品,大多是善良、坚韧、性格比较温和的人;
  • 一类是心有恐惧的人,担心吃肉类食物会影响健康,怕血压高、血脂高,怕血粘等。
  • 一类是减肥的人,担心肉类能量高,怕长肉。(这是我最不建议的)



吃素是有一定的好处

脂肪摄入量少

  • 植物性食物中的饱和脂肪酸比动物性食物少得多;
  • 植物性食物不含胆固醇,而且能够帮助降低胆固醇。

蛋白质适量

  • 植物性食物的蛋白质主要来源于豆制品的大豆蛋白和菌菇类等,也属于优质蛋白。
  • 动物性食物在肠道中滞留的时间比较长,所产生的废物影响健康。

膳食纤维摄入量多

素食者摄入最多的食物蔬菜、水果、粗粮等都含有大量的膳食纤维,膳食纤维最大的特点是促进肠道的蠕动,保持肠道内的水分、软化大便,预防便秘等功效。在肠道内滞留时间短(3-4小时)



长期吃素有一定的坏处

营养不均衡

毕竟吃素食抛弃了一大类食物的来源,无论如何搭配现有素食结构都无法满足人体对多种营养素的需求。

缺铁缺锌

锌、铁等矿物质大多在动物性食物中含量比较高,缺失了这类食物来源,很容易导致缺乏。

维生素B12

在饮食中获取维生素B12的唯一途径是吃肉类食物。长期维生素B12缺乏会导致人很虚弱或看起来人很疲惫,严重的会导致恶性贫血。如果你不能放弃的信仰或饮食习惯的话,可以去买维生素B12的补充剂弥补。

最后建议正在生长发育的儿童、备孕、孕妇、更年期妇女、体格孱弱的老年人等不要吃素或长期吃素。

作者介绍:丁怀莲 / 幼儿园保健医生 / 国家二级营养师 / 大连营养师俱乐部讲师 / 王兴国老师特训班第一期学员 / 擅长0-6岁婴幼儿饮食、营养、健康等育儿指导

劝你吃素的人,是什么人?

劝你吃素的人,可能有以下几种类型:

1、把吃素当成爱好的人。只有喜欢做某件事才会去劝别人跟他做同样的事,要是自己都不喜欢,哪里还会劝你去做这件事。

2、注重养生的人。这类人对各方面都比较高要求,尤其在饮食方面。会刻意地要求自己去吃哪类食物,当听到别人说起肉类有多么吸引人的味蕾时,会表现出极度地厌恶感,觉得这样偏爱吃肉食是不健康的行为。

3、身体有某些疾患的人。只有受到身体机能限制的情况下才选择吃素,比如说高血脂的人群,因为要忌口,不得已选择吃素。如果刚好碰到有类似的人,便会劝他吃素比较有利于减轻高血脂的程度。

4、佛教人士。信佛的一般都会要求忌口,这也是佛教约定俗成的规定吧。

5、减肥人士。正在减肥的人通常只吃素,觉得吃肉会影响减肥效果。

人是吃素的长寿还是吃荤的长寿?

谢谢邀请,关于养生长寿一直是人们乐此不疲的话题,说到养生就离不开饮食中的吃荤吃素的问题。

首先说人是典型的杂食性动物,世界上任何一种生物没有比人的食谱更广泛的了,天上飞的,地上跑的,水里游的,草窠里蹦的,动物,植物,菌类,古今中外创造出了无穷无尽的食谱,而这些众生也为人类的生存和繁衍做出了伟大的贡献。

在人们日常的膳食中植物性的食物占据了相当大的比重,无论是大米,小米,馒头面包,玉米和豆类,还有数不尽的蔬菜,水果和干果。

人类身体所需要的营养物质约400多种,其中6类最重要,称为六大营养元素即:碳水化合物,蛋白质,脂肪类,维生素,无机盐类和水。其中人类必需的营养素有40多种必须通过食物来摄取,就蛋白质和脂类来说来源就分为植物性和动物性,各有长处,相互补充。

如果只吃植物性食物,也就是吃素,有些只存在于肉食中的动物性蛋白和脂肪及维生素B等就会摄入不足

如果只吃肉类食品也会出现碳水化合物,植物性纤维及各种只存在于植物中的维生素A,C,D,E的摄入不足

综上所述,人们要想健康长寿必须保持的营养结构全面合理,让身体处于良好的状态才能抵御和修复各种疾病给人体带来的危害。

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